Случалось ли Вам сталкиваться с ощущением, что во время общения человек давит на Вас, манипулирует, и Вы делаете все так, как нужно ему, забывая о своих интересах?
Думаю, многие бывали в подобном положении. Это самый яркий пример нарушения психологических границ личности, о которых мне хотелось бы поговорить сегодня.
Что же это такое, психологические границы? Можно давать сложные определения из книг. Но на деле они ощущаются как границы “моего” и “не моего”. В “мое” входит:
мое пространство — чужое
мои потребности — чужие
мои проблемы — чужие
мои ценности — чужие
мои чувства — чужие и т.д.
У одного человека различные аспекты этих границ могут быть развиты в разной степени. Например, женщина может сопереживать близким до такой степени, что чужие проблемы и тяжелые переживания создают впечатление, что все это происходит в её собственной жизни. В этом случае психологи говорят о размытых границах. Но при этом она отстаивает свои ценности так рьяно, что даже не понимает , что чужие ценности тоже имеют право на существование. Тогда мы говорим о чрезмерно жестких границах.
Обычно здесь задают два вопроса:
1. Где грань между черствостью и соблюдением границ? Ведь это же нормально — сопереживать близким.
Действительно, нас может печалить боль близких. Сострадание, сочувствие — это тоже признак здоровой личности. Однако если чужая боль парализует и не дает радоваться тому, что происходит в нашей собственной жизни, это уже не сострадание, это симбиоз. И это выгодно обоим. Мы погружаемся в чужую жизнь, когда не знаем, что делать с собственной. В психологии это называется созависимые отношения. Примером служат жены алкоголиков, счастье и беда которых зависит от того, придет муж пьяный или трезвый. В браке, где созависимые отношения не так развиты, супруги находят силы радоваться своим успехам и событиям, даже если у другого сейчас проблемы.
В созависимых отношениях мы не можем помочь близкому, мы тонем в море его горя или других негативных чувств вместо того, чтобы поддержать.
Как психолог я часто работаю с негативными эмоциями и знаю, что если сесть и плакать вместе с клиентом — ничего не получится.
2. Где грань между эгоизмом и соблюдением границ? Ведь это же нормально — помогать близким.
Да, если Вы делаете это добровольно, эта помощь удовлетворяет Ваши личные потребности и Вы это понимаете.
Если у Вас есть потребность финансово помогать брату, потому что у Вас сердце радуется, когда Вы видите, как он на глазах развивает свой бизнес и превращается из вредного мальчишки в настоящего мужчину — прекрасно! Если Вы даете ему деньги каждый раз с чувством, что без Вас этот бездельник все равно не справится и он должен быть Вам по гроб благодарен — брата лучше отшить — для его же блага. Помогая помимо своей воли Вы вредите себе, да и тому, для кого Вы это делаете такая помощь вряд ли на пользу.
Мать Тереза сказала: “В конце концов, все, что вы делаете, нужно не людям; Это нужно только тебе и Богу.” Эти слова в свое время помогли мне понять очень важную и простую вещь — мир не рухнет без меня,и если я и помогаю, то делаю это в свое удовольствие, а не оттого, что я такая незаменимая и без меня не справиться.
Давайте учиться ценить себя не за то, что кто-то без нас пропадет,а за то, что мы просто есть)
Добавить комментарий