uE7qsSsk9AY

Умный, но нереализованный. Как быть?

Что мешает людям с высоким интеллектом реализовать весь свой потенциал? Часто вижу один и тот же механизм, который сейчас опишу. Умный ребенок получает одобрение и похвалу за свои мысли. Если у него мало ощущения, что он ценен сам по себе и нравится значимым взрослым и в других своих проявлениях, он цепляется за свой интеллект как… Read more »

yJIQY-bq_pE

Агрессия стариков

Старики упрекают, обижаются, обвиняют. Старики осуждают, поучают, манипулируют. Старики выжигают злостью и демонстрацией жуткого характера. Старики просто не знают, что им делать со злостью и отчаянием от того, что их тело теряет возможности и здоровье, что они все меньше понимают общество. Старики злятся на свою старость и немощность, а выливают это на самых близких. Если… Read more »

Без названия

«Он ведь такой ранимый!»

Опыт мне подсказывает, что когда кто-то из супругов начинает выдавать подробный анализ характера другого, дело плохо. Часто это значит, что ему понадобились серьезные обоснования деструктивного поведения супруга. При этом сам “аналитик” чувствует себя беспомощным, и хочет хоть как-то объяснить, по каким еще причинам он обязан отдавать себя по кусочкам на алтарь супружнего характера. “Ну у… Read more »

TeC5z-1LDiU

Часть 3. Про гнев, от которого можно избавиться

Есть еще один, особый механизм возникновения гнева, неадекватного ситуации — накручивание себя. Это когда мы в рассуждениях заходим так далеко, что начинаем злиться. И эту пластинку можно крутить вечно! Иногда мы ее крутим по привычке, иногда — потому что реальную причину злости признать не можем, она сидит глубоко внутри и толкает на мысли о вселенской… Read more »

nlinMgTZPpI

Часть 2. Про гнев спасительный и разрушающий отношения

Часть 2 Гнев бывает ситуативный, когда ущемлены ваши интересы, нарушены психологические границы. Также он возникает, когда нам мешают делать то, что мы уже начали. Это два природных механизма, они есть у всех народов мира. Ученый Пол Экман тому свидетель. В этих двух случаях гнев адекватен ситуации и служит человеку в достижении его целей добыть желаемое… Read more »

8FI2ZPjTjNA

Часть 1. Про гнев: как не оказаться на выжженной земле?

Часть 1 Гнев — эмоция, доставшаяся нам от наших эволюционных предков. Мы не можем контролировать возникновение гнева. Поэтому все эти истории про то, что злиться на родителей (детей, мужей, друзей, сестер и братьев) грешно — завышенные моральные требования, которым невозможно соответствовать. Несоответствие вызывает чувство вины, а человеком в чувстве вины удобно манипулировать. Ну, да я… Read more »

image

Не обидели, а обиделась. Освобождающий пост об ответственности

Сегодня — про высший пилотаж психологической зрелости: ответственность за собственные чувства. Когда же мы уже научимся ее брать?   Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты… Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты… Не ты придаешь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе Не ты… Read more »

image

Идеальная для Вас. История одной терапии

Иногда мне хочется заорать: «Будь, черт возьми, будь! Появись! Хоть какая-нибудь!». Мне не нужно отражение меня. Мне нужна ты! Мы очень разные, я хочу соприкоснуться с тобой, какая ты есть. Ты так долго училась всем нравиться, что у тебя теперь тысяча лиц. Одно из них — моё. Оно мне нравится, но я предпочитаю его ощущать… Read more »

IMG_0245.JPG

Чувство вины и Тень: инструменты взросления

Мы плохо знаем себя, а во многом и не хотим знать. Не хотим знать себя с «недостатками»: мелочностью, эгоистичностью, злостью, завистливостью … И чем больше мы отвергаем себя-«неправильных», тем больше эти непризнанные наши черты (Тень) влияют на наше поведение и самочувствие. Отвергая и не замечая эти свои проявления, мы не становимся белыми и пушистыми, мы… Read more »

Nhvc22SJHcw

Нереалистичные ожидания и прокрастинация

Нереалистичность своих притязаний сложно признать, потому что часто она обслуживает нереалистичные представления о собственной личности: я крутой, и мои притязания, цели в жизни тоже должны быть грандиозными. «Если я не могу добиться чего-то грандиозного, значит я и сам не грандиозный» Нереалистичные ожидания вызывают столько тревоги, что парализуют нас даже в достижении меньших целей. Мы могли… Read more »

Latest
  • Ресурс-центрированное интервью

    Когда какое-то дело не идет, когда не хватает мотивации, когда нет сил, или Вы на распутье и не можете сделать выбор, некое ворчливое существо внутри Вас начинает Вас активно ругать. Многие верят ему, сдаются и просто бросают все на самотек. Между тем, в основе такой «пробукСовки» всегда есть неосознаваемые механизмы, поняв которые, можно получить ресурсы… Read more »

  • Тренинг личностного роста. Внутренний критик"

    Есть внутри каждого такой внутренний персонаж, который вечно стыдит, критикует и убеждает, что ничего не получится. Слушая его, мы: боимся начать новое, просить о том, что нам нужно, сомневаемся в своих силах, имеем низкую самооценку и боимся учиться чему-то, чтобы не слышать его ранящих комментариев. А хочется реализовать задуманное в творчестве, строить карьеру, претендовать на… Read more »

  • Психология твоего тела

    Я очень многое знаю о своем теле. А вы? Если у меня болит сердце, значит я обижена на кого-то. Ощущение сдавленности в сердце проходит, если я разбираюсь с обидой. Я знаю, что если мое правое плечо напряглось, значит нужно отойти от человека, потому что его поведение воспринимается мной как угрожающее. Это позволяет мне чувствовать манипуляции…. Read more »

  • image

    О моих клиентах

    За чем обращаются к психологу?   Меня иногда спрашивают, кто эти люди, что приходят ко мне на консультации. Ответ для меня простой и вдохновляющий.   Чаще всего ко мне приходят бунтари и революционеры.   Нет, это не политические активисты. Это люди, меняющие устои своей семьи, своего рода, люди, которые хотят иного, более высокого, качественного, радостного… Read more »

  • "Я лучше знаю, как тебе жить" Мысли про уважение

    Уважение — это когда у нас даже мысли не возникает, что человек должен быть другим, измениться по нашему представлению. Все эти: «будь проще», «улыбнись», «ты когда замуж выйдешь?», «не будь такой…», «ты слишком…» — это все не про желание помочь, это все зачастую переводится словами: «ты лично мне прямо сейчас неудобен, изменись быстренько!»    … Read more »

  • Живем как двигаемся

    Психолог на пробежке   Бегу по набережной, мысленно считаю: «раз-два, три-четыре» — на два счета вдох, на два — выдох, бодрая музыка в плеере, удобные красивые кроссовки, приятный утренний морозец.  Бегу, привычно отмечая, где в моем теле напряжения, какие мышцы «забиваются» от бега. Это профессиональная привычка психологов, работающих в телесно-ориентированном подходе — быть внимательным к… Read more »

  • smiley

    Внимание как жизненная энергия: для чего и как

    В университете психологам рассказывают о внимании, как о скучной штуковине, благодаря которой первоклашка может смотреть на доску, и с которой у детей бывают проблемы и даже синдром её дефицита. И всё. Остальным людям вообще нигде не рассказывают о внимании, а это такая полезная штука! Сейчас расскажу, почему.   1. Внимание позволяет нам быть собой  … Read more »

  • Сказки о силе (часть 1)

    Последние несколько месяцев довольно остро подняли в моей жизни, а затем и в профессиональной практике тему силы. В консультировании я много работаю с мужчинами, запрос которых лежит в этой плоскости.   Это трудная тема, поднимающая тонны гнева, страха и стыда, потому что она появляется всегда вместе с темой собственной слабости.   А еще часто мы… Read more »

  • Начало совместной жизни: первые кризисы и конфликты

    Моим отношениям четыре  года,  из них три  я занимаюсь психологическим консультированием пар. Я не понаслышке знаю, что такое кризис совместной жизни. Это то, через что проходят все пары, но не у всех хватает понимания, что именно с ними происходит и как найти выход.   Часто кризис сопровождается ссорами, взаимными обидами и разочарованием друг в друге,… Read more »

  • Расписание вебинаров

    Вебинар — это способ научиться новому или разобраться в старом, не выходя из дома. Вы можете слышать и видеть ведущего в реальном времени, а также писать ему вопросы, которые он будет мгновенно получать. Для участия нужны колонки или наушники и быстрый интернет, способный передавать видео.   вебинар «Совместная жизнь, первые кризисы« — о кризисах одного… Read more »