1a8a349af33b0f02fb6e6c93a987b558

Жить так, как хочется

Почему ты все еще занимаешься не тем, чем хочется и живешь не так, как хочется?   А ну быстро бросил офис, поехал путешествовать, зарабатывая в интернете, описывая все происходящее в инстаграм! Ну-ка срочно накачала попу, занялась йогой, стала весить 40 кг, отрастила косу до пояса, родила 5 детей без отрыва от суперприбыльного бизнеса с пляжа… Read more »

85d9b847bdd2505649a9e53fa0ccd1b4

Найти своих или Что не так с Вашим окружением?

Представьте, что Вы стоите перед зеркалом, и видите свое отражение везде очень четко, но вот один кусочек зеркала замутнен. И как бы Вы ни вертелись перед зеркалом, эту часть своего отражения никак не увидеть. Какие чувства возникли бы? Раздражение? “Дурацкое зеркало, не может показать меня целостно!” Тревога? “Что с тем участком моего тела?” Страх? “Я… Read more »

8rA5KA5_pbs

Стоит ли говорить с другом о своей обиде

Стоит ли говорить другу, что его поведение Вас задевает? А вдруг Вы не правы, и обижаться на такое — неправильно? Вы имеете право на Ваши чувства, в том числе на дискомфорт от чужих действий. Признайте, что он есть Ваш дискомфорт может быть связан с действиями другого, но не быть их результатом. Например, учительница в школе… Read more »

htwy9Jr389A

Вина и провокация агрессии

Опишу схему многих ссор, когда один партнер будто специально “выпрашивает” агрессию второго. Один причиняет реальный или мнимый вред другому — ненамеренно, по случайной оплошности. Чувствует себя виноватым. От зашкаливающего чувства вины и бессознательного желания быть наказанным, он делает непреднамеренное свое поведение демонстративным. Например, из-за работы начал позже собираться на концерт, испытал адскую неловкость и вину… Read more »

pMtXHi-NNmo

Когда родители недовольны

Внутреннее противостояние с родителями выматывает взрослых детей. Даже если они уже давно поняли, что отвечают за свою жизнь сами, принимают решения без оглядки на маму с папой. Они делают по-своему, но под гнетом родительского неодобрения, высказываемого или демонстрируемого постоянно, им находиться все равно тяжело. Это оттягивает внимание, приучает к состоянию постоянного отстаивания своих решений там,… Read more »

image

Когда ты — как красная тряпка для окружения

Иногда другие реагируют на что-то в нас как на красную тряпку: демонстрируют в отношении нас раздражение, страх, повышенный интерес. Сильные и неосознаваемые большей частью чувства вызывают у окружающих желание откомментировать или высмеять, навесить ярлык, выставить оценку.   В нас это качество не плохо само по себе. Однако в детстве благодаря такой корриде мы сделали другой… Read more »

uE7qsSsk9AY

Умный, но нереализованный. Как быть?

Что мешает людям с высоким интеллектом реализовать весь свой потенциал? Часто вижу один и тот же механизм, который сейчас опишу. Умный ребенок получает одобрение и похвалу за свои мысли. Если у него мало ощущения, что он ценен сам по себе и нравится значимым взрослым и в других своих проявлениях, он цепляется за свой интеллект как… Read more »

yJIQY-bq_pE

Агрессия стариков

Старики упрекают, обижаются, обвиняют. Старики осуждают, поучают, манипулируют. Старики выжигают злостью и демонстрацией жуткого характера. Старики просто не знают, что им делать со злостью и отчаянием от того, что их тело теряет возможности и здоровье, что они все меньше понимают общество. Старики злятся на свою старость и немощность, а выливают это на самых близких. Если… Read more »

Без названия

«Он ведь такой ранимый!»

Опыт мне подсказывает, что когда кто-то из супругов начинает выдавать подробный анализ характера другого, дело плохо. Часто это значит, что ему понадобились серьезные обоснования деструктивного поведения супруга. При этом сам “аналитик” чувствует себя беспомощным, и хочет хоть как-то объяснить, по каким еще причинам он обязан отдавать себя по кусочкам на алтарь супружнего характера. “Ну у… Read more »

TeC5z-1LDiU

Часть 3. Про гнев, от которого можно избавиться

Есть еще один, особый механизм возникновения гнева, неадекватного ситуации — накручивание себя. Это когда мы в рассуждениях заходим так далеко, что начинаем злиться. И эту пластинку можно крутить вечно! Иногда мы ее крутим по привычке, иногда — потому что реальную причину злости признать не можем, она сидит глубоко внутри и толкает на мысли о вселенской… Read more »

Latest
  • "Я лучше знаю, как тебе жить" Мысли про уважение

    Уважение — это когда у нас даже мысли не возникает, что человек должен быть другим, измениться по нашему представлению. Все эти: «будь проще», «улыбнись», «ты когда замуж выйдешь?», «не будь такой…», «ты слишком…» — это все не про желание помочь, это все зачастую переводится словами: «ты лично мне прямо сейчас неудобен, изменись быстренько!»    … Read more »

  • Живем как двигаемся

    Психолог на пробежке   Бегу по набережной, мысленно считаю: «раз-два, три-четыре» — на два счета вдох, на два — выдох, бодрая музыка в плеере, удобные красивые кроссовки, приятный утренний морозец.  Бегу, привычно отмечая, где в моем теле напряжения, какие мышцы «забиваются» от бега. Это профессиональная привычка психологов, работающих в телесно-ориентированном подходе — быть внимательным к… Read more »

  • smiley

    Внимание как жизненная энергия: для чего и как

    В университете психологам рассказывают о внимании, как о скучной штуковине, благодаря которой первоклашка может смотреть на доску, и с которой у детей бывают проблемы и даже синдром её дефицита. И всё. Остальным людям вообще нигде не рассказывают о внимании, а это такая полезная штука! Сейчас расскажу, почему.   1. Внимание позволяет нам быть собой  … Read more »

  • Сказки о силе (часть 1)

    Последние несколько месяцев довольно остро подняли в моей жизни, а затем и в профессиональной практике тему силы. В консультировании я много работаю с мужчинами, запрос которых лежит в этой плоскости.   Это трудная тема, поднимающая тонны гнева, страха и стыда, потому что она появляется всегда вместе с темой собственной слабости.   А еще часто мы… Read more »

  • Начало совместной жизни: первые кризисы и конфликты

    Моим отношениям четыре  года,  из них три  я занимаюсь психологическим консультированием пар. Я не понаслышке знаю, что такое кризис совместной жизни. Это то, через что проходят все пары, но не у всех хватает понимания, что именно с ними происходит и как найти выход.   Часто кризис сопровождается ссорами, взаимными обидами и разочарованием друг в друге,… Read more »

  • Расписание вебинаров

    Вебинар — это способ научиться новому или разобраться в старом, не выходя из дома. Вы можете слышать и видеть ведущего в реальном времени, а также писать ему вопросы, которые он будет мгновенно получать. Для участия нужны колонки или наушники и быстрый интернет, способный передавать видео.   вебинар «Совместная жизнь, первые кризисы« — о кризисах одного… Read more »

  • Когда мама раздражает 2

    Откуда берутся “негативные” чувства к родителям, если Вы из благополучной семьи   “Родители не пили и не били, но я на них до сих пор часто обижаюсь, раздражаюсь по пустякам, наверное, я неблагодарная” —  много раз слышала я это на консультациях.   Конечно, тут трудно говорить о неблагодарности, хотя бы потому, что чувства — это… Read more »

  • Когда мама раздражает

    Взять у мамы право распоряжаться твоей жизнью   Есть в психологическом развитии человека такая стадия, когда он учится принимать решения, касающиеся его жизни, не прислушиваясь к тому, что думают на эту тему  его близкие люди.   Например, Вы понимаете, что больше не хотите работать на нелюбимой работе, а хотите начать свой маленький бизнес. Родители делают… Read more »

  • Беспомощность взрослых

    Часто люди испытывают непонятную тревогу или даже страх перед обычными, на первый взгляд вещами: позвонить кому-то по телефону, попросить об одолжении, поехать куда-то или сделать шаг в сближении с другим человеком.  За этими страхами часто стоит негативный опыт: высмеяли за просьбу, нахамили по телефону, обидели, бросили.   Каждый раз, когда такой опыт мы исследуем на… Read more »

  • Коротко о психологической травме

      В момент травмы человек как бы расщепляется на части, одна часть застывает, чтобы не чувствовать боли в момент максимального переживания, а другая продолжает функционировать и пытаться как-то адаптироваться к жизни. И мы так и живем: вроде бы взрослые, но внутри нас есть та часть, которой так и осталось навсегда 3 или 5 или 8… Read more »